Удосконалення фізичної підготовленості юних волейболісток 13-14 років

Abstract

(ua) У роботі розкрито теоретико-методичні основи фізичної підготовки волейболістів. Оцінено рівень розвитку рухових здібностей волейболісток 13-14 років. Виявлено високий рівень розвитку силової витривалості м’язів рук, вище середнього рівень – спритності і силової витривалості м’язів тулуба, середній – вибухової сили м’язів ніг, нижче середнього – стрибучості, низький – вибухової сили м’язів рук. Визначено за показниками технічної підготовленості середній, вище середнього та високий рівень. Виявлено взаємозв’язки між показниками фізичної та технічної підготовленості. Розроблено програму удосконалення фізичної підготовленості волейболісток на основі засобів загальної фізичної підготовки. Доведено ефективність програми на основі достовірного (p<0,05) покращення показників фізичної підготовленості.

(en) The theoretical and methodological foundations of physical training of volleyball players are revealed in the work. The level of development of motor skills of 13-14 years old volleyball players was assessed. A high level of development of strength endurance of arm muscles was revealed, above average level - of agility and strength endurance of trunk muscles, average level - of explosive strength of leg muscles, below average level - of jumping, low level - of explosive strength of arm muscles. Average, above average, and high level are defined by indicators of technical readiness. Interrelationships between indicators of physical and technical readiness were revealed. A program for improving the physical fitness of volleyball players based on the means of general physical training has been developed. The effectiveness of the program has been proven on the basis of a significant (p<0,05) improvement in physical fitness indicators.